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有很多人在剛開(kāi)始使用浮板的時(shí)候都把浮板壓得很深以達(dá)到效果，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。浮板壓低過(guò)多往往是為了能讓自己的頭部保持在水面上，可這樣一來(lái)手臂的位置就會(huì)過(guò)低、頭部過(guò)高，蹬腿的力量就變成了向上而不是向前，并且在這個(gè)過(guò)程中整個(gè)手臂與肩會(huì)很緊張，很累不說(shuō)，還會(huì)影響學(xué)習(xí)劃...

如何借助浮板來(lái)輔助孩子游泳？近年游泳已經(jīng)慢慢列入到各大城市的中考項(xiàng)目之中，借助浮板可以更好地助力孩子的游泳課程。隨著游泳進(jìn)入體育中考的地區(qū)范圍越來(lái)越廣， 從上海、溫州、福州、廣州、深圳、江門(mén)、南寧、等城市，它是一個(gè)逐漸開(kāi)展的過(guò)程。 游泳終會(huì)成為更多人的中考選擇...

怎樣才能自由控制浮板？專業(yè)訓(xùn)練：專注打磨游泳時(shí)身體局部動(dòng)作，如用手抓住浮板，專注練習(xí)腿部動(dòng)作;或者用腿夾住浮板，專注練習(xí)手部動(dòng)作。日常游泳：以爬泳(自由泳)為例，以下是某位游泳愛(ài)好者每日鍛煉計(jì)劃：?jiǎn)为?dú)進(jìn)行打腿練習(xí)500米，然后夾住浮板單獨(dú)劃水500米，連貫動(dòng)作...

浮板的用法及作用：換氣練習(xí)。動(dòng)作：?jiǎn)问治兆「“澹硗庖恢皇址旁诖笸韧鈧?cè)，進(jìn)行換氣練習(xí)。呼吸訓(xùn)練時(shí)，一只手握住浮板，大拇指在下，其余四根手指握住上方，另外一只手放在大腿外側(cè)，在轉(zhuǎn)頭呼吸的時(shí)候，大腿外側(cè)的這只手，肩部一定要轉(zhuǎn)開(kāi)，也就是所謂的轉(zhuǎn)肩。手握浮板的胳膊要伸...

浮板打腿的方法：通常適用于處在各個(gè)階段的游泳愛(ài)好者。專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員通常用于游泳局部強(qiáng)化動(dòng)作訓(xùn)練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓(xùn)練內(nèi)容;初學(xué)游泳者則通過(guò)浮板尋找水感。1、專業(yè)訓(xùn)練：專注打磨游泳時(shí)身體局部動(dòng)作，如用手抓住浮板，專注練習(xí)腿部動(dòng)作;或者用腿夾住浮板，專注練...

一種教學(xué)用的新型游泳浮板，包括具有頭部、身部和尾部的浮板本體，所述的浮板本體的頭部?jī)蓚?cè)相對(duì)向外延伸設(shè)置有一扶手和第二扶手，所述的浮板本體的身部上能夠拆卸地設(shè)置有支撐護(hù)帶，所述的浮板本體的尾部能夠拆卸地連接設(shè)置有一延長(zhǎng)桿和第二延長(zhǎng)桿，所述的一延長(zhǎng)桿與所述的第二延...

浮板的用法及作用：整體練習(xí)。動(dòng)作：?jiǎn)问治瞻?，左右手交替拿板，雙腿自然打水。作用：練習(xí)自由泳整體動(dòng)作配合，鍛煉全身肌肉及協(xié)調(diào)性。游泳畢竟還是講究全身協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，建議單獨(dú)練完手、腿的動(dòng)作之后，再進(jìn)行整體練習(xí)，結(jié)合單獨(dú)練習(xí)時(shí)候的感覺(jué)，整體再進(jìn)行一次矯正。這個(gè)訓(xùn)練可...

游泳浮板使用方法：需要注意的是不要去全力壓浮板。有很多人在剛開(kāi)始使用浮板的時(shí)候都把浮板壓得很深以達(dá)到效果，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。浮板壓低過(guò)多往往是為了能讓自己的頭部保持在水面上，可這樣一來(lái)手臂的位置就會(huì)過(guò)低、頭部過(guò)高，蹬腿的力量就變成了向上而不是向前，并且在這個(gè)過(guò)程...

通過(guò)浮板可以達(dá)到練習(xí)的多樣化。大浮板主要是為了打腿練習(xí)，而小浮板雖然也能做打腿用，更多的用來(lái)練習(xí)上肢的技術(shù)動(dòng)作和搭配劃手掌的劃手，還有很多是為了專門(mén)劃手練習(xí)而設(shè)計(jì)出來(lái)的。例如在做自由泳與仰泳劃手時(shí)，把小浮板夾在雙腿之間可以抬高身體的位置，控制身體的側(cè)轉(zhuǎn)幅度，體...

浮板的用法及作用：腿部動(dòng)作練習(xí)。動(dòng)作：雙手握住浮板前端，練腿部動(dòng)作。踢腿是上下交叉踢腿，要保持腳踝、腳踝放松，如果彎曲的話會(huì)減緩游泳的效率。另外，膝蓋彎曲不超過(guò)140°，膝蓋過(guò)分彎曲的話游的時(shí)候會(huì)晃動(dòng)，導(dǎo)致速度下降。抬頭時(shí)胳膊不能下壓，肩膀和背部也要放松。作用...

浮板是在學(xué)習(xí)和練習(xí)游泳的過(guò)程中常見(jiàn)的輔助道具之一，對(duì)提高游泳水平作用甚大。浮板分為大、小兩種，而基本形態(tài)分為長(zhǎng)方形、三角形與不規(guī)則形三種。先來(lái)介紹大浮板。一般大浮板都是為了練習(xí)打腿而準(zhǔn)備的。接觸過(guò)游泳的人都明白腿的重要性。四種泳姿中蛙泳腿的推進(jìn)力占整體推進(jìn)力比...

浮板可以用來(lái)糾正推水不徹底的問(wèn)題：之前，我有文章分享過(guò)關(guān)于自由泳換氣的經(jīng)驗(yàn)。提到過(guò)初學(xué)游泳者換氣困難、容易嗆水的一個(gè)不太注意的原因：劃水太快或是劃水不徹底導(dǎo)致?lián)Q氣時(shí)間不夠，換氣時(shí)過(guò)于倉(cāng)促。這個(gè)問(wèn)題可以用浮板來(lái)糾正。不少自由泳初學(xué)者的推水是不夠徹底的，應(yīng)當(dāng)是一直...

大浮板主要是為了打腿練習(xí)， 而小浮板雖然也能做打腿用，更多的用來(lái)練習(xí)上肢的技術(shù)動(dòng)作和搭配劃手掌的劃手，還有很多是為了專門(mén)劃手練習(xí)而設(shè)計(jì)出來(lái)的。浮板可以達(dá)到練習(xí)的多樣化。浮板是一種 初學(xué)者或 游泳技術(shù)較差的人用來(lái)輔助自身游泳所用的道具。用法是把雙手放在浮板上，腳...

異味處理：游泳浮板表面會(huì)有各種圖案，應(yīng)該注意品質(zhì)優(yōu)良的浮板，油墨成本比低劣的浮板高出三至四倍，油墨附著力強(qiáng)，墨層厚，不易被刮下，品質(zhì)低劣的浮板，油墨附著力差，墨層較薄。剛買(mǎi)來(lái)的浮板會(huì)有一定的異味，因?yàn)闉榱吮３指“宓谋砻娓蓛?、防臟，多數(shù)浮板在印刷完之后都會(huì)進(jìn)行塑...

浮板還可以用來(lái)糾正前伸手臂跑偏問(wèn)題：前伸時(shí)手臂應(yīng)指向正前方，但是前伸時(shí)手臂向外或向內(nèi)偏離方向是常有的事情，泳者自己又很難覺(jué)察到，此時(shí)，可以利用浮板來(lái)糾正這個(gè)問(wèn)題。浮板的寬度剛剛與成人肩寬相當(dāng)，當(dāng)手掌入水時(shí)，一只手掌扶在浮板邊上，入水手掌在入水前刻意的從浮板的另...

用浮板學(xué)游泳好嗎：浮板通常適用于處在各個(gè)階段的游泳愛(ài)好者。專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員通常用于游泳局部強(qiáng)化動(dòng)作訓(xùn)練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓(xùn)練內(nèi)容;初學(xué)游泳者則通過(guò)浮板尋找水感。專業(yè)訓(xùn)練：專注打磨游泳時(shí)身體局部動(dòng)作，如用手抓住浮板，專注練習(xí)腿部動(dòng)作;或者用腿夾住浮板，專注...

浮板的用法及作用：換氣練習(xí)。動(dòng)作：?jiǎn)问治兆「“?，另外一只手放在大腿外?cè)，進(jìn)行換氣練習(xí)。呼吸訓(xùn)練時(shí)，一只手握住浮板，大拇指在下，其余四根手指握住上方，另外一只手放在大腿外側(cè)，在轉(zhuǎn)頭呼吸的時(shí)候，大腿外側(cè)的這只手，肩部一定要轉(zhuǎn)開(kāi)，也就是所謂的轉(zhuǎn)肩。手握浮板的胳膊要伸...

浮板還可以用來(lái)增強(qiáng)中力量的平衡能力。身體側(cè)轉(zhuǎn)的幅度多少是自由泳練習(xí)中的難點(diǎn)，利用浮板可以很好的輔助練習(xí)。具體方法是將浮板夾在大腿之間，然后游進(jìn)，如果身體側(cè)轉(zhuǎn)過(guò)大，很容易發(fā)生身體側(cè)翻，夾板可以幫助泳者盡快掌握合適的身體側(cè)轉(zhuǎn)幅度。浮板可以幫助感覺(jué)髖驅(qū)的作用。將浮板...

游泳浮板的選擇：1。方板浮力大，比較適合初學(xué)者，怎么按都基本不沉，剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候很容易壓板，尤其在換氣的時(shí)候更會(huì)壓，因此應(yīng)該選浮力大的方板。2。A字板體積小、浮力小，適合運(yùn)動(dòng)員或者健身者使用。3。工字板是既可以扶著打腿，也可以?shī)A在腿上練手，浮力也很大，而且設(shè)...

浮板的用法及作用：換氣練習(xí)。動(dòng)作：?jiǎn)问治兆「“?，另外一只手放在大腿外?cè)，進(jìn)行換氣練習(xí)。呼吸訓(xùn)練時(shí)，一只手握住浮板，大拇指在下，其余四根手指握住上方，另外一只手放在大腿外側(cè)，在轉(zhuǎn)頭呼吸的時(shí)候，大腿外側(cè)的這只手，肩部一定要轉(zhuǎn)開(kāi)，也就是所謂的轉(zhuǎn)肩。手握浮板的胳膊要伸...

打水板、浮板等較大的優(yōu)勢(shì)在于，她們能使身體的特定部分被單獨(dú)起來(lái)。它占用了你的手臂，使腿作為單一的推進(jìn)力。使用打水板能讓你容易換氣，使你貼近水面，穩(wěn)定你的身體，這樣你能以更快的速度抬起下巴換氣。正常的換氣加上額外的空氣攝入能讓腿部能超負(fù)荷工作。你可以在氧債的情況...

游泳浮板：1。浮板還可以用來(lái)增強(qiáng)中心力量的平衡能力：身體側(cè)轉(zhuǎn)的幅度多少是自由泳練習(xí)中的難點(diǎn)，利用浮板可以很好的輔助練習(xí)。具體方法是將浮板夾在大腿之間，然后游進(jìn)，如果身體側(cè)轉(zhuǎn)過(guò)大，很容易發(fā)生身體側(cè)翻，夾板可以幫助泳者盡快掌握合適的身體側(cè)轉(zhuǎn)幅度。有的泳者在做這個(gè)練...

游泳浮板使用方法：需要注意的是不要去全力壓浮板。有很多人在剛開(kāi)始使用浮板的時(shí)候都把浮板壓得很深以達(dá)到效果，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。浮板壓低過(guò)多往往是為了能讓自己的頭部保持在水面上，可這樣一來(lái)手臂的位置就會(huì)過(guò)低、頭部過(guò)高，蹬腿的力量就變成了向上而不是向前，并且在這個(gè)過(guò)程...

浮板打腿的方法：通常適用于處在各個(gè)階段的游泳愛(ài)好者。專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員通常用于游泳局部強(qiáng)化動(dòng)作訓(xùn)練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓(xùn)練內(nèi)容;初學(xué)游泳者則通過(guò)浮板尋找水感。1、專業(yè)訓(xùn)練：專注打磨游泳時(shí)身體局部動(dòng)作，如用手抓住浮板，專注練習(xí)腿部動(dòng)作;或者用腿夾住浮板，專注練...

通過(guò)浮板可以達(dá)到練習(xí)的多樣化。大浮板主要是為了打腿練習(xí)，而小浮板雖然也能做打腿用，更多的用來(lái)練習(xí)上肢的技術(shù)動(dòng)作和搭配劃手掌的劃手，還有很多是為了專門(mén)劃手練習(xí)而設(shè)計(jì)出來(lái)的。例如在做自由泳與仰泳劃手時(shí)，把小浮板夾在雙腿之間可以抬高身體的位置，控制身體的側(cè)轉(zhuǎn)幅度，體...

通過(guò)浮板可以達(dá)到練習(xí)的多樣化。大浮板主要是為了打腿練習(xí)，而小浮板雖然也能做打腿用，更多的用來(lái)練習(xí)上肢的技術(shù)動(dòng)作和搭配劃手掌的劃手，還有很多是為了專門(mén)劃手練習(xí)而設(shè)計(jì)出來(lái)的。例如在做自由泳與仰泳劃手時(shí)，把小浮板夾在雙腿之間可以抬高身體的位置，控制身體的側(cè)轉(zhuǎn)幅度，體...

游泳浮板用法：浮板還可以用來(lái)糾正前伸手臂跑偏問(wèn)題。前伸時(shí)手臂應(yīng)指向正前方，但是前伸時(shí)手臂向外或向內(nèi)偏離方向是常有的事情，泳者自己又很難覺(jué)察到，此時(shí)，可以利用浮板來(lái)糾正這個(gè)問(wèn)題。浮板的寬度剛剛與人的肩寬差不多，當(dāng)手掌入水時(shí)，一只手掌扶在浮板邊上，入水手掌在入水前...

游泳浮板用法：浮板還可以用來(lái)糾正前伸手臂跑偏問(wèn)題。前伸時(shí)手臂應(yīng)指向正前方，但是前伸時(shí)手臂向外或向內(nèi)偏離方向是常有的事情，泳者自己又很難覺(jué)察到，此時(shí)，可以利用浮板來(lái)糾正這個(gè)問(wèn)題。浮板的寬度剛剛與人的肩寬差不多，當(dāng)手掌入水時(shí)，一只手掌扶在浮板邊上，入水手掌在入水前...

浮板氣味：為了保持浮板的表面干凈，防臟，多數(shù)浮板在印刷完之后都會(huì)進(jìn)行塑封，剛印刷完的油墨密封在狹小的空間中氣味無(wú)法散出，當(dāng)消費(fèi)者初次拆開(kāi)包裝時(shí)，感覺(jué)氣味略濃，屬于正常情況。可在通風(fēng)的環(huán)境下放1-2天，氣味逐漸消失。 用法是把雙手放在浮板上，腳在后面打水前進(jìn)。它...

一種動(dòng)力浮板的制作方法：水上運(yùn)動(dòng)的設(shè)備多種多樣，例如救生圈、氣墊船、浮板等等。其中浮板是目前市場(chǎng)上日漸新起的娛樂(lè)設(shè)備之一。通常，現(xiàn)有的浮板主要是由可漂浮材質(zhì)制成的一塊符合人體身高和寬度的平板，使用時(shí)，人們可以將上半身趴在浮板上，從而使得不會(huì)游泳的人也可以漂浮于...