攝入足夠的 Omega - 3 脂肪酸對臉部延緩衰老益處多多。Omega - 3 脂肪酸主要存在于深海魚類(如三文魚、鱈魚)、奇亞籽、核桃等食物中。它具有強(qiáng)大的炎癥特性,能夠減輕皮膚炎癥,而慢性炎癥是導(dǎo)致皮膚衰老的重要因素之一。炎癥會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖...
防曬是面部抗衰的基礎(chǔ)防線,也是蠻易被忽視卻至關(guān)重要的一步。紫外線中的 UVA 和 UVB,堪稱肌膚衰老的 “元兇”。UVA 能穿透玻璃直達(dá)肌膚底層,破壞膠原蛋白和彈性纖維,導(dǎo)致肌膚松弛、皺紋橫生;UVB 則引發(fā)曬傷,加速黑色素生成,讓肌膚暗沉、色斑頻現(xiàn)。日常出...
補(bǔ)充抗氧化劑是對抗面部衰老的有力手段。自由基是導(dǎo)致肌膚衰老的主要因素之一,它會攻擊皮膚細(xì)胞,破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能,加速膠原蛋白和彈性纖維的流失??寡趸瘎┠軌蛑泻妥杂苫瑴p少其對皮膚的傷害。除了從食物中獲取抗氧化劑,如前文提到的富含維生素 C、E 的食物,還可適當(dāng)...