用一手握住被按摩者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。具有滑潤(rùn)關(guān)節(jié)，舒筋，防止或松解關(guān)節(jié)粘連，改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能和糾正小關(guān)節(jié)處的微細(xì)解剖位置改變等作用。適用于四肢關(guān)節(jié)及頸腰部。常在按摩的后階段使用，能增進(jìn)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和消除關(guān)節(jié)屈伸不利等疲勞性酸痛。肩關(guān)節(jié)運(yùn)拉法：按摩者一手握住腕部或托住肘部，另一手按在肩部上方，然后使肩關(guān)節(jié)作外展、內(nèi)收、旋內(nèi)、旋外及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，肘關(guān)節(jié)運(yùn)拉法：按摩者一手握住前臂遠(yuǎn)端，另一手輕輕托住肘后，然后使肘關(guān)節(jié)屈伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。以拇指指間關(guān)節(jié)的背側(cè)著力于醫(yī)療部位，通過腕關(guān)節(jié)的擺動(dòng)使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用在醫(yī)療部位上。河南汗蒸按摩怎么按

用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)為推法。輕推法具有止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結(jié)束時(shí)，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò)，理筋整復(fù)，血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和回流等作用，可用于按摩的不同階段。用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。根據(jù)推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進(jìn)行單方向的直線推動(dòng)。一般推3～5次。輕推法時(shí)用的壓力較輕；重推法時(shí)用的壓力較重。作全掌重推法時(shí)，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時(shí)可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時(shí)向下加壓，沿著淋巴流動(dòng)的方向向前推動(dòng)。安徽全身按摩舒服嗎飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。

穴位按摩是中國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以中國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機(jī)能、祛邪扶正的目的。穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩；以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽之功效。按摩手法，并不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應(yīng)該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。

許多去按摩保健中心的保健提供者只是追求巨大的努力。結(jié)果，越來越不舒服。一些保健提供者進(jìn)行了不正確的按摩保健，導(dǎo)致頸椎脫臼和下肢功能障礙。在中醫(yī)理論中，按摩主要依靠掌握按摩技術(shù)，而不是用蠻力推壓。過度用力會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。辦公室工作人員的長(zhǎng)期工作，這將很容易導(dǎo)致肌肉僵硬和疲勞。久而久之，它會(huì)引起頸椎和腰椎小關(guān)節(jié)的小脫位，從而導(dǎo)致腰痛、背痛、手臂痛、頭暈等癥狀。這時(shí)，許多人習(xí)慣于去按摩師那里按壓來放松緊繃的神經(jīng)和肌肉。正確的按摩療法可以緩解肌肉和關(guān)節(jié)的疲勞，但許多人不知道，除了久坐不動(dòng)之外，許多慢性疾病也會(huì)引起這樣的外部癥狀，如脊柱肺結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)通竅、促進(jìn)血液循環(huán)。

按摩手法輕好還是手法重好，按摩有沒有補(bǔ)瀉，按摩需要不需要辨證，這些都需要學(xué)習(xí)，加強(qiáng)認(rèn)知。真正重要的是要學(xué)會(huì)按摩治病的本質(zhì)及辨證方法，按摩實(shí)際上有定智，平衡陰陽，運(yùn)行的氣血的功能?？偟膩碚f首先需要醫(yī)患兩人同時(shí)放松為準(zhǔn)，不可用力過猛過大，傷人關(guān)節(jié)，傷人氣血，手法輕重的選擇是依患者的感覺是舒服還是緊張為準(zhǔn)。按摩實(shí)際上有補(bǔ)有瀉，按摩如果輕盈松弛，患者舒服，甚至能夠促進(jìn)其睡眠，就是補(bǔ)法，如果手法頻率快，手法重，患者想睡不能，事后不適，就是瀉法。按摩背部的各個(gè)穴位都達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)期堅(jiān)持背部按摩，還可以減脂。重慶汗蒸按摩方法

由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對(duì)于一般慢病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。河南汗蒸按摩怎么按

肩頸背痛身體疲勞是很多人都會(huì)碰到的事，舒緩疲勞可以借助按摩方式，通過簡(jiǎn)單的手法，自己幫自己按摩。 按摩注意事項(xiàng)，按摩前先用熱毛巾熱敷5-10分鐘，特別是肩頸部位，熱敷可緩和僵硬感，這樣按摩時(shí)就不必再用大的力氣即可達(dá)到舒緩效果。因?yàn)槿梭w的血液是從上往下開始流的，所以按摩時(shí)也應(yīng)按從上到下的順序，從肩頸、手部、腹部、腿部逐漸往下按，能更好地達(dá)到去疲勞的效果。按摩的基礎(chǔ)手法，利用手掌推捏時(shí)，手掌應(yīng)完全貼于按摩部位，一邊捏一邊順勢(shì)往下輕推，力道要溫和。如果手掌沒有完全貼于按摩部位，容易出現(xiàn)力道不均，而且手易酸痛。河南汗蒸按摩怎么按

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